网上有关“敲重点轻断食掉秤巨快的小秘密”话题很是火热，小编也是针对敲重点轻断食掉秤巨快的小秘密寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。
最近很火的轻断食减FEI法，重要时刻可以快速S身！
一周轻断食食谱
周一（ 断 食 日 ）
早餐:鸡蛋1个＋无糖豆浆200ml
午餐:西芹炒牛肉200g+玉米半根
晚餐:炒菠菜200g
周二（非断食日）
早餐:鸡蛋1个＋紫薯1个＋牛奶200ml
午餐:去皮鸡腿1个＋番茄炒蛋200g+杂粮饭150g
晚餐:炒西蓝花250g+玉米半根
周三(非断食日〕
早餐:鸡蛋1个＋全麦面包2片＋豆浆200ml
午餐:清汤麻辣烫
晚餐:苦瓜炒蛋+100g米饭
周四（断食日）
早餐:鸡蛋1个＋牛奶200ml
午餐:虾仁炒蛋200g+紫薯1个
晚餐:清炒白菜200g
周五（非断食日）
早餐:苹果1个＋玉米半根＋豆浆200ml
午餐:肉沫蒸蛋200g+清炒油麦菜200g+杂粮饭150g
晚餐:番茄炒蛋250g+土豆丝100g
周六（非断食日）
早餐:鸡蛋白2个＋牛奶200ml+紫薯1个
午餐:虾仁炒蛋200g+炒芹菜200g+米饭150g
晚餐:洋葱炒蛋200g+水煮娃娃菜200g
周日（非断食日）
早餐:包子1个＋豆腐脑200g+鸡蛋1个
午餐:水煮鱼一份
晚餐:韭菜鸡蛋250g+玉米半根
注意事项
1、减FEI期间B证每天2000ml以上的温水量，身体分解脂肪同时需要结合水分，B证代谢。
2、不要在姨妈期进行！说过很多次啦，经期不要减FEI，已经很痛苦了，等姨妈结束再开始。
3、不建议进行剧烈运动，身体摄入己经很少了，慢走拉伸没问题，不要剧烈运动身体会吃不消！
4、不要更改食谱内容及固定顺序，因为ZUI优先食材，是同类食物中营养ZUI丰富的，不改变摄入顺序，以免影响ZUI终结果。
5、尽量在19:00前吃完晚餐，19:00之后B证不进食（水果也不吃)，但是可以喝水，B证健康作息。
6、复食比轻断食更难，一定不要暴食，复食基本原则遵循流食、半流食、粗粮、健康餐，注意每个阶段饱腹程度慢慢来。
关于“敲重点轻断食掉秤巨快的小秘密”这个话题的介绍，今天小编就给大家分享完了，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！
本文来自作者[坚树茂]投稿，不代表亚南号立场，如若转载，请注明出处：https://m.ynbtpf.com/yanan/2798.html
评论列表（3条）
我是亚南号的签约作者“坚树茂”
本文概览：网上有关“敲重点轻断食掉秤巨快的小秘密”话题很是火热，小编也是针对敲重点轻断食掉秤巨快的小秘密寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助...
文章不错《敲重点轻断食掉秤巨快的小秘密》内容很有帮助