网上有关“体育生体考注意事项”话题很是火热，小编也是针对体育生体考注意事项寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。
体育生体考注意事项
体考是每一名体育生都非常注意的一件大事了，它影响了每一名体育生的一生，是非常重要的。这么重要的大事，身为学长的我们，要提醒你们喽。首先要知道以下问题:
一、检查清单(重要)
1.身份证。
2.报考证。
3.准考证覆膜件。
4.人民币，特殊情况要及时与家长老师沟通。
5.手机，数据线，充电器，耳机。
6.所有证件用密封袋装好，写上地区学校名字组数。
二、着装(重要)
1.两天/套
2.厚大衣，准备活动完进考场时穿着。
3.平时穿的训练的服装，考试尽量着短裤短袖，高弹，短裤高于膝盖。
4.内衣裤袜一天/套，动手洗的话可以少一些。
5.鞋:钉鞋(自备钉子和扭钉器)，专项鞋，立定三级跳和铅球的鞋，准备活动的鞋。
6.帽子围巾手套类，随意。
PS:厚一点的衣服很必要，天气温度不确定。
三、零碎
1.伞。
2.纸巾湿巾(湿巾很有用)。
3.擦铅球的毛巾(酒店的可以带过来）。
4.女生的发绳夹子。
5.洗漱用品。
6.小瓶的洗衣液。
7.梳子。
四、关于体考
1.前一天领取相应的考试证件，晚上会出考试名单，记清楚自己的组别好位置。
2.投掷考试的时候可以，在原地做一做动作。
3.考试时学校里基本没有空闲的地方，占一块地就不要走，做准备活动要充分。
五.饮食
1.少油少辣不吃苍蝇馆子。
2.考前半小时不再吃任何食物。
3.少食多餐。
4.冷食，卤食，酒，火锅，碳酸饮料在体考期间不要吃。
5.不要冷的热的混合吃。
6.烟尽量不抽炮尽量不打橹尽量抑制。
7.考试前饮食。
①很早考试的，可以吃巧克力士力架或者康比特的能量棒。
②从早上等到下午考试的，中途一定要饮糖盐水，吃少量高能量的食物。
③下午考试的，如果是离午餐较久，可以吃一条能量棒或巧克力。
④尽量保证考前胃里没有固体。
⑤不空腹去考试。
⑥上下午连续有考试的，其实中间间隔很长，可以正常吃饭。
⑦考前不喝牛奶。
六.作息
1.晚上十点前必须睡觉，晚上不要玩手机，不要玩手机。
2.下午有项目的不要午睡。
3.考试期间不洗澡，不洗头，女生要忍住。
4.不要玩的太疲劳。
5.对成绩有疑问马上提出来，不要憋着，当场就提出来。
6.熟悉考试项目的规则，时刻谨记不抢跑，后进后出，脚不擦地。
7.考试时不要乱跑。
8.非考试人员不可以进入场地。
9.100米时拿到自己的号码纸要一次性贴好，不要被衣物遮住。
10.检录时要注意听清自己的名字，检查号数，道次，号码布是否与准考证一样。
11.录指纹和身份证时要收好，没有验证成功也不要怕，心态放好。
1、运动前做好准备活动
准备活动目的是打破安静时的身体生理平衡状态，调动内脏各器官系统迅速地从安静过渡到运动状态。准备活动的作用在于提高中枢神经系统的兴奋性；扩大肌肉，韧带、关节的活动范围；克服内脏器官的惰性，加强心血管和呼吸器管的活动能力，使机体各方面的功能达到适应锻炼的要求。
2、运动饮水卫生
运动中的饮水应以少量、多次为原则，同时应饮接近于血浆渗透压的生理盐水或含少量蔗糖、果汁的饮料，以基本维持机体在运动时失去的生理平衡。
3．饮食卫生
运动中或运动前不宜大量进食。由于剧烈运动的颠簸作用，会因食物的重力而牵拉肠系膜，引起腹痛。同时，因运动的需要，大量血液流进骨骼肌，使胃肠的血液减少，消化机能减弱，因而饭后即刻运动和运动中大量进食，都是不符合卫生要求的，会直接影响身体健康。
4、运动衣着卫生
参加体育锻炼时穿的服装应该舒适、轻便、宽松适宜。夏季穿浅色，轻而薄的服装便于散热，预防中暑。冬季，穿的服装让身体感觉不冷就适合。运动前，不要过早脱衣，待身体发热，再把衣服脱掉。运动后要及时把衣服穿上.
5、睡眠卫生
睡眠即是机体的生理需要，又是一种休息措施。讲究睡眠卫生十分重要。人体需要在睡眠的时候完成非常多的工作，恢复体力是不用说的了，其他还包括身体的修复、内脏的排毒、血液的重新分配等。
关于“体育生体考注意事项”这个话题的介绍，今天小编就给大家分享完了，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！
本文来自作者[冷菱]投稿，不代表亚南号立场，如若转载，请注明出处：https://m.ynbtpf.com/yanan/671.html
评论列表（3条）
我是亚南号的签约作者“冷菱”
本文概览：网上有关“体育生体考注意事项”话题很是火热，小编也是针对体育生体考注意事项寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。体育生体考注意...
文章不错《体育生体考注意事项》内容很有帮助