网上有关“如何培养抗逆力？”话题很是火热，小编也是针对如何培养抗逆力？寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。
弗兰克尔从纳粹集中营中幸存，并且能将自己在集中营的经历作为自己实践意义疗法的过程，并且出《活出生命的意义》这本书籍激励了所有无论是顺境还是逆境的人们超越困难；贝多芬在耳聋之后还以巨人般的毅力创作了《第九交响曲》等传世经典，展现人类的美好；海伦·凯勒在忙作为著名盲聋作家，写出了《假如给我三天光明》，让人深受鼓舞。
这些伟人能够克服困难，超越逆境都离不开一种能力---抗逆力，
《孩子的品格》中也写了抗逆力也是拥有幸福人生的必备能力之一，是内在生命力，是在遇到困境时迅速调整状态后，恢复稳定状态，战胜困难，发挥潜能的一种能力。
那么该如何培养自己和孩子的抗逆力呢？《孩子的品格》抗逆力这张给出了答案：
01.抗逆力指无论是在顺境还是逆境下能够能够保持平静心态，发挥自己潜力的能力。
在顺境下，尤其是取得较大的优势或者成绩时，不会得意忘形，而是总结自己开心的原因究竟是自己做对了什么事情，从而迅速调整状态保持稳定的战斗水平；
在逆境时，面对困难或者较大的压力环境下，能够接纳自己的情绪，并且运用自己积极主动的习惯，做好自己影响圈的事情，发挥自己的潜力，激发自己战胜困难的信心。
积极的思维可以提升我们的抗逆力，遇到困难时，转换思维，专注于自己能够掌控的部分，从而改善环境和解决问题。
对于培养积极的思维，成人可以用《高效能人士的七个习惯》积极主动方法践行来培养；对于孩子来说，父母应该培养孩子的成长型思维。
02.面对犯错，保持一种自省但不自责的态度。无论是多么知识渊博，能力再强的人都会犯错，犯错是正常的。犯错后的反应才是我们需要改进的，接纳犯错的事实，及时改正，解决问题，不要陷入自我怀疑或者自我否定的情绪当中。
当孩子犯错或者遭遇挫折时，父母引导孩子思考以下问题：
这件事是什么？
我要承担什么责任？
我怎么做才能解决问题？
家长把自己作为孩子在需要帮助时可以依赖的资源，提升孩子解决实际问题的能力，可以提升孩子的抗逆力。
03.家长该如何做才能提升孩子的抗逆力呢？
让孩子有安全感，用无条件的爱提供关注与支持；用爱和温暖，树立孩子的自尊和自信，让孩子坚定地认为自己是一个积极、正向、强大的人，并朝这方面去努力；让孩子逐步拓展自己的行为和认知边界，知道自己能够什么及暂时不能做什么。
给一个孩子在遇到挫折时，家长的具体做法示例：
-首先引导孩子接纳自己的负面情绪，无论是什么情绪，产生都是正常的。
-然后引导孩子关注当下正在做的事情，当注意力在当下正在做的事情时，负面情绪会逐步消失。
-然后引导孩子分析什么是自己能掌控的（即自己的态度、行为），什么是自己不能控制的（即他人的看法），帮助孩子根据自己能掌控的部分制定目标计划。
-立刻行动，做好自己能掌控的部分，激发挑战困难的信心，从而解决问题。
什么是抗逆力呢？在了解孩子们的抗逆力概念之前呢，我先给大家介绍一个心理学的实验可爱岛实验，美国加州大学戴维斯分校的儿童心理学家艾米莉。维乐，他曾经对夏威夷群岛中间的一个小岛叫可爱岛的儿童做了一段长期的追踪研究，也就是说1955年出生的698个儿童，他都进行了分析调查，这可爱岛其实很不可爱的，生活条件是非常的贫困，那么很多孩子他生长的环境其实都是有问题的，他们很多父母亲长期的酒精成瘾，精神疾病也特别的多，很多父母亲自己都没有工作，没有稳定的收入来源，但是人们发现啊，即使在这样的一些非常多独立的环境下成长起来，孩童尽管有2/3的孩子，在他们随后的青春期都表现出很多的问题行为，比如说长期失业药品酒精成瘾，还有一些精神的问题，但是有1/3的儿童没有表现出他们父母亲曾经出现的这种问题，因此他将这些孩子称之为有抗逆力的孩子，这些孩子们有一些特质，能够让他们战胜困境逃脱困境的阴影的影响，获得人生的幸福和成功，人生不可能总是一帆风顺的，我们经常会遇到生活的逆境，比如说工作不容易，婚姻不幸福。在我们养育孩子的过程中间呢，也会遇到很多的挑战，同样的，我们的孩子在逐渐成长的过程中间，作为独立的个体，其实也会遇到很多的困难，考试不及格，同学的欺凌，老师的责任等等，这些问题都是需要孩子培养自己的抗疫力，如何让自己我们的孩子能够应对挫折，提升抗疫力，这是我们今天要和大家重点关注的话题。
具有抗力的孩子到底具有哪些人生的竞争优势呢？美国心理学会啊，曾经做过一个报告，他们指出来抗疫力强的个体啊，他面对生活的逆境创伤悲剧威胁和其他生活的重大压力的时候啊，有比较好的适应能力，意味着他们能够从困难中间很快的恢复过来，具备抗逆力的人具有四种优势：人生的竞争的优势分别是社交能力强，问题解决能力突出，自主精神明显，目标感非常的鲜明，社交能力包括建立积极的人际关系所需要的品质技巧和态度，社交能力强的人经常能够表现出来，有好的特质能够引发他人的积极回应，而且具有良好的语言表达能力。
那么，这样的人总会能够以恰当的方式表达自己的情感，欲望和诉求，而且对他人的行为欲望和行动倾向表现出同情宽容和理解，具有较强抗菌的孩子呢，也容易得到更多的别人的真爱，关怀和支持抗力强的孩子的第二个竞争优势问题，解决能力突出，具有较强抗利的孩子往往能够主动的去解决问题，他们的坚定性灵活性。都比较突出，而且有一种批判性的思维，不随波逐流，不逢场作戏，能够提出富有意义的一些见解看法和建议抗力强的孩子，自主能力也特别强，这种自主能力就包括自我意识突出，积极的主动的自我态度和认知，自信力自强的精神也比较明显，有一种自我强化的力量，那么自主性强的孩子呢。也经常容易独来独往，目标追求明显，对环境具有比较强的控制感，这样的孩子能够憧憬未来，计划未来，相信未来的力量，所以，所有的这些优秀的特质使得这些孩子能够逃脱逆境的阴影，成为人生的赢家，这就是抗逆力，他的重要的竞争的优势。
那么如何培养我们孩子的抗议呢？今天我们教大家一个理论，叫做栽培成功之树，如果能够发挥自己的潜能，将自己的所有的能量用在解决问题上面。那么具备这种足够高的逆商的人，他就像一棵树一样，它并不是一种孤单的，反而是一种茂盛的，他能够在恶劣环境里头，在悬崖绝壁等等挑战性的环境里头不断的生根发芽，成长起来，繁荣茂盛，他把这样的一种抗疫力叫做成功之树，那么具备成功。
关于“如何培养抗逆力？”这个话题的介绍，今天小编就给大家分享完了，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！
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